7月29日,山東省衛(wèi)生健康委召開(kāi)“魯醫(yī)健康說(shuō)”健康知識(shí)發(fā)布會(huì),圍繞夏季高溫健康防護(hù)問(wèn)題,邀請(qǐng)相關(guān)專(zhuān)家介紹高溫防暑和有關(guān)傳染病防治健康知識(shí),指導(dǎo)重點(diǎn)人群結(jié)合自身的健康狀況,采取有效措施防暑降溫,防范相關(guān)疾病發(fā)生。
山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬省立醫(yī)院中毒與職業(yè)病科主任醫(yī)師張興國(guó)介紹,炎熱天氣,尤其持續(xù)數(shù)天高溫、高濕、強(qiáng)熱輻射天氣可造成人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝等一系列生理功能紊亂,使體溫異常升高,從而導(dǎo)致中暑。
中暑可不是簡(jiǎn)單的“熱得難受”,它是身體在高溫環(huán)境下出現(xiàn)的嚴(yán)重反應(yīng)。對(duì)于老年人、兒童和戶外工作者這些重點(diǎn)人群,了解中暑癥狀非常重要。中暑的常見(jiàn)癥狀表現(xiàn)主要有輕癥中暑和重癥中暑兩種:
一是輕癥中暑,主要癥狀是在高溫環(huán)境下,出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、注意力不集中、全身無(wú)力,動(dòng)作不協(xié)調(diào)等,像被抽走了力氣一樣。這時(shí)候臉色會(huì)發(fā)紅,皮膚摸起來(lái)發(fā)燙。體溫正常或略有升高,可能還會(huì)惡心、想吐,心跳明顯加速。
二是重癥中暑,主要癥狀是腹部、四肢肌肉出現(xiàn)疼痛性肌肉痙攣,大量出汗、臉色蒼白、極度虛弱、昏厥,血壓下降,呼吸急促,最為嚴(yán)重的是熱射病,體溫可能飆升到40℃以上,皮膚反而變得干燥無(wú)汗,人會(huì)突然昏倒或神志不清,說(shuō)胡話、抽搐。這種情況必須立即送醫(yī),耽誤不得。
特別要注意的是,老人中暑癥狀可能不那么明顯,只是覺(jué)得特別累、不想吃飯;小孩則可能表現(xiàn)為哭鬧不安或異常安靜,皮膚又熱又干。戶外工作者在長(zhǎng)時(shí)間暴曬后,如果出現(xiàn)肌肉疼痛、抽筋,也是中暑的前兆。
在高溫天氣下,建議科學(xué)安排戶外活動(dòng),并做好防護(hù)措施。
一是避開(kāi)高溫時(shí)段。上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)是一天中最熱的時(shí)候,這段時(shí)間最好待在室內(nèi)。
二是合理調(diào)整活動(dòng)強(qiáng)度。高溫天要減少劇烈活動(dòng),比如跑步、打球、勞動(dòng)、露天集會(huì)、娛樂(lè)活動(dòng)等,改為散步、打太極等溫和活動(dòng)。戶外工作者應(yīng)該每工作1小時(shí)就休息10-15分鐘,在陰涼處喝喝水、擦擦汗。記住,天氣越熱,工作節(jié)奏越要放慢。
三是做好防護(hù)措施。戴寬檐帽、穿淺色透氣衣服,隨身帶瓶水,時(shí)不時(shí)喝兩口,不要等口渴了才喝。戶外工作者可以準(zhǔn)備些清涼油、濕毛巾,感覺(jué)有點(diǎn)頭暈就擦擦臉和脖子降溫。
四是注意保護(hù)好兒童、老人等特殊人群。帶孩子外出時(shí),千萬(wàn)別把孩子單獨(dú)留在車(chē)?yán)铮词故?/FONT>“只離開(kāi)幾分鐘”,夏天車(chē)內(nèi)溫度幾分鐘就能升到致命程度。老人要注意防曬,不要長(zhǎng)時(shí)間呆在戶外,并及時(shí)補(bǔ)充水分。
如果發(fā)現(xiàn)有人中暑,要立即移到陰涼處,解開(kāi)衣領(lǐng),用濕毛巾擦身或扇風(fēng)降溫,補(bǔ)充淡鹽水。如果已經(jīng)意識(shí)模糊,必須馬上打急救電話。記住,預(yù)防中暑比救治更重要,通過(guò)科學(xué)的預(yù)防措施,熱射病在很大程度上是可以避免的,科學(xué)安排活動(dòng)時(shí)間,高溫天也能平安度過(guò)。
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